速度與雞禽

想維持好身材應該增肌減脂，但肌肉要練起來得有正確觀念，很多人誤以為重訓的重量愈重越好，但應該根據自身需求選擇。至於重量有沒有選對，每個動作的最後兩下是關鍵。
重訓的2大關鍵莫過於「重量」和「次數」，大致可分為高重量、低次數，以及低重量、高次數兩種模式。例如假使舉著很重的槓鈴，動作重複8～15次即可，如果重量較輕，就可重複20～30次。

我們人類是肉食性動物，具備代謝膽固醇的能力，而草食性動物就無法代謝膽固醇，如兔子。餵膽固醇含量高的食物給不能代謝膽固醇的動物，膽固醇自然累積的多。再者，美國的那篇研究報告中，有些受試者患有天生無法代謝膽固醇的「家族性高膽固醇血症」，大約五百人之中會有一人罹患這種疾病，若排除這類患者，一般膽固醇值高的人發生冠狀動脈疾病的機率並不高。
人體自行合成膽固醇 強化細胞膜

 不少女生，會花錢一直投資買保養品，從開架買到專櫃，只要姐妹們說好用的，都會馬上去買來試試看。但有沒有發現，花了錢買保養品後，怎麼擦，卻都沒啥效果，這時候大家都怪「產品沒效」，但在怪罪產品問題之前，是否想過，是自己的「基礎保養」概念做得不好呢？ 保養最重要，除了保養品外，還有一些基礎的保養概念與常識，大家一定要了解，把基礎做好，這樣擦上保養品，才能達到事半功倍。 下列5種基礎保養概念，來看看有沒有做錯！ 1.臉一油，馬上要洗臉？很多油性肌、混合肌的人，只要臉上一油，馬上就會洗臉，一天至少洗了3次以上，甚至更多，其實皮膚科醫生就建議，一天洗臉最多2次，因為洗太多次，會把臉上油脂保護層洗掉，會讓肌膚更敏感，這樣保養品怎麼擦，都沒有用。 

Party Scene想讓每位女孩在尋找、使用這些飾品的過程中重新找回少女心，發現屬於自己的女人味，當你每次看到這些可愛、動人的小裝飾時能夠隨時充滿活力，感覺就像戀愛般的女人，有心動的感覺。
每個手機扣環都有著不同的組合，像是鑽鍊、珠子、星星，有時候還會根據季節或是節慶，製作像是櫻花、櫻桃、毛球的款式，非常具有變化性，很符合女孩多變的心情。拿在手上使用的時候，感覺就好像是帶著可愛的戒指，打破以往手機扣環冷冰冰的既定印象。

By JUKSY編輯部 Nov 06, 2017 in 男性
天氣終於有點涼爽了，又是個整天躺在床上的節奏 …不對！我還要上班啊！
認命點，把床上該有的元素整合一下：首先這種天氣一定要溫暖，比較好睡；床上的柔軟舒服觸感更是少不了；最後配上一個最廢的你。然後套用在穿搭上，就是一套又懶又廢的居家感套裝了！以下整理出了四套↓

 婚禮是人生中最重要的場合之一！ 新娘固然要精心打扮，好成為最美麗的新娘，但新郎也不能例外，必須要穿著體面帥氣的西裝，才能成為婚禮中的最佳男主角啊。 大多數的人也許找婚紗、禮服店西裝租借，反正都是包套的，有得穿就好....可是這些店家西裝出租真的都能符合個人的品味嗎？ 看看那些韓國男明星帥氣的西裝打扮，就知道西裝也可以穿得很時髦、很有型而他們之所以能如此帥氣，其實與西裝剪裁、質料，還有造型顧問的品味息息相關。

我們幾個朋友感情很好，平常逢年過節都會一起玩，前陣子我的生日快到了，幾個朋友為了幫我慶生，光是地點就想破頭，因為夜店跳舞、KTV唱歌那種style比較不適合我，他們知道我比較喜歡那種朋友聚在一起聊天的慶生模式，有位朋友推薦不如就在台南找間汽車旅館慶祝。
因為我從來沒想過可以到汽車旅館慶生，還以為他是在開玩笑，後來他說汽車旅館的好處就是整個空間都專屬於我們，不會有其他人打擾也比較隱私，玩累的人也可以在旁邊倒頭就睡，而且去夜店，音樂動茲動茲，在密閉空間聽久了還真的會不舒服，但汽車旅館就是可以隨心所欲放大夥喜歡的音樂，也不會有人管～

小弟我，終於要奔向愛情的墳墓了XD
準備結婚的過程還真不是普通的繁瑣，好不容易拍完婚紗照，婚宴場地又讓我們大傷腦筋。為了讓賓客在婚宴上盡歡，我和老婆可是四處尋尋覓覓高雄適合的婚宴場地。碰巧我同事剛從紐西蘭度蜜月回來，他跟我推薦說高雄尊龍大飯店的婚宴場地、服務、菜色很不錯，價格也漂亮，於是我和老婆馬上就往高雄尊龍大飯店前進了。

颱風剛走就接到香港朋友李太太的電話，要選這時間來台灣自由行，偏偏我要工作，行程又是要往台中跑，還特地指名要到南投清境，實在無法陪伴，還好同事推薦台灣嬉遊記的包車服務，還可以搭配客製化包車旅遊行程。我立刻將朋友想去的台中和南投景點傳給台灣嬉遊記包車車隊的林修年大哥，請他協助。林修年大哥具有多年服務海外遊客的包車旅遊經驗，要介紹台中或是南投景點資訊也能通～討論之後，我就安心地將李太太一家人託給林大哥了。
 

 一直很想玩玩看歪國人的萬聖節變裝party正苦惱該怎麼籌劃才可以讓朋友擠破頭也要參加時一個facebook的活動就這樣pop out到我眼前好!!!就決定是你了!!! 水雲端旗艦概念旅館!!! 早就耳聞台中首屈一指的水雲端這次萬聖節活動配合真的是天時地利人和啊跟朋友僑一僑時間後立馬拿起手機撥水雲端電話訂房